- Haset duygusunu önleyen başka neler var ne yapabilirim bundan kurtulmak için?

Değerli kardeşimiz

Haset; “Allah'ın lütfuyla verdiği” meşru servet makam yahut fazileti çekememektir. Bunların bir müminden alınmasını arzu etmek ise kaderi tenkit ve rahmete itiraz manası taşır.

“Kaderi tenkit eden başını örse vurur kırar. Rahmete itiraz eden rahmetten mahrum kalır.” (Nursi Mektubat 22. Mektup)

Haset insanın zaman zaman hissettiği duygulardan biri olup uzun vadede ilişkileri iç huzuru ve öz saygıyı olumsuz etkiler. Güçlü bir haset duygusundan kurtulmak için şu adımları atmayı deneyebilirsiniz:

Duygularını Fark Et

İlk adım hissettiğiniz haset duygusunun ayrıntılı olarak farkına varmaktır.  Çünkü bu duygudan kurtulmak için ne zaman ve kime karşı bu duyguyu hissettiğinizi fark etmek önemlidir. Bu sizi neyin tetiklediği konusunda daha derin bir farkındalık sağlar.

Kendi Güçlü Yönlerinize Odaklanın

Haset kişisel eksiklik veya yetersizlik duygularından doğabilir. Kıskandığın şeyler aslında özlemlerini veya karşılanmamış ihtiyaçlarını yansıtıyor da olabilir. Veya haset başkalarının sahip olduklarına odaklanmaktan kaynaklanıyor olabilir.

Bunun yerine kendi yeteneklerinizi başarılarınızı ve güçlü yönlerinizi keşfetmeye odaklanın. Başarıların değerlerin üzerinde düşünmek öz güveninizi artırır ve başkalarıyla kendinizi kıyaslama isteğinizi azaltır.

Minnettarlık Geliştirin

Hayatındaki güzel şeyler için minnettarlık duygusu geliştirmek hasedin etkisini zayıflatır. Günlük olarak şükran duyduğunuz şeyleri listelemek hayatınızda eksik olduğunu düşündüğünüz şeylere odaklanmaktan ziyade zaten sahip olduğun zenginlikleri fark etmenizi sağlar. Aslında bunu yaptıkça ne kadar çok şeye sahip olduğunuzu daha iyi anlayacaksınız.

Kıyaslamayı Azaltın

Sosyal medyada veya gerçek hayatta başkalarıyla sürekli kıyaslama yapma alışkanlığını azaltmak önemlidir. Kıyaslama yapıldıkça haset artar. Kendinize ait bireysel hedefler belirleyerek kendi yolculuğunuza odaklanmaya çalış. Bunun için sosyal medyada başka hesapları takip etmek yerine kendinize odaklanın.

Dünyanın ve Dünya Malının Anlamını Yeniden Sorgulayın

Hasedin en önemli nedeni başkalarının elindeki güç yetenek başarı ve mala imrenmektir. Oysaki bunların tümü dünya nimetleri olup fanidir ve geçici dünya hayatının devamı için verilmiştir. Asıl zenginlik Allah’ın rızasını kazanmak ve ebedi hayatın saadetini temin etmektir. Bunlar için de samimiyet iman kadere rıza ve ibadetlerini yerine getirmek yeterlidir.

Kişisel Gelişime Odaklanın

Haset bazen kişinin kendi potansiyelini tam olarak kullanmadığını hissetmesinden kaynaklanır. Hayatındaki hedeflere ulaşmak için adımlar atmaya başlamak özgüveni artırır ve başkalarının başarılarına karşı hissettiğin negatif duyguları hafifletebilir.

Selam ve dua ile...
İslami Destek Sitesi